В студии GraceFit (Павловская Слобода "ЖК Сказка", Новая Рига) — пополнение в команде.
К нам присоединилась новый тренер групповых тренировок — Дуняша.
Если вы давно искали формат, где сочетаются силовая нагрузка, функциональный тренинг и мощная энергия зала — вам точно стоит познакомиться с её занятиями.
Формат тренировок
Тренировки Дуняши — это продуманный микс:
Занятия проходят интенсивно и энергично. Мы работаем на максимум — чтобы к концу тренировки выйти из зала уставшими, но с ощущением полной победы над собой.
Это не просто «потренироваться», это формат, который формирует характер и дисциплину.
Результаты, на которые нацелены занятия
Основная задача тренировок:
При этом нагрузка выстроена грамотно и безопасно — с учётом техники выполнения упражнений и контроля состояния участников.
Баланс силы и восстановления
Каждое занятие обязательно завершается мягкой восстановительной растяжкой.
Это важная часть тренировки, во время которой:
Такой формат позволяет не только активно работать, но и поддерживать здоровье суставов и связок.
Кому подойдут тренировки
Групповые тренировки с Дуняшей подойдут тем, кто:
Занятия проходят в мини-группах, что позволяет тренеру уделять внимание технике и каждому участнику.
Записаться на групповые тренировки можно через приложение или на сайте GraceFit.
Будем рады видеть вас в студии 🤍
К нам присоединилась новый тренер групповых тренировок — Дуняша.
Если вы давно искали формат, где сочетаются силовая нагрузка, функциональный тренинг и мощная энергия зала — вам точно стоит познакомиться с её занятиями.
Формат тренировок
Тренировки Дуняши — это продуманный микс:
- силового тренинга
- динамичного функционала
- работы на выносливость
- укрепления глубоких мышц
Занятия проходят интенсивно и энергично. Мы работаем на максимум — чтобы к концу тренировки выйти из зала уставшими, но с ощущением полной победы над собой.
Это не просто «потренироваться», это формат, который формирует характер и дисциплину.
Результаты, на которые нацелены занятия
Основная задача тренировок:
- сформировать сильный мышечный корсет
- укрепить пресс
- создать красивый, подтянутый рельеф
- повысить общую выносливость
- ускорить обменные процессы
При этом нагрузка выстроена грамотно и безопасно — с учётом техники выполнения упражнений и контроля состояния участников.
Баланс силы и восстановления
Каждое занятие обязательно завершается мягкой восстановительной растяжкой.
Это важная часть тренировки, во время которой:
- снижается напряжение
- мышцы начинают процесс восстановления
- улучшается гибкость
- тело приходит в баланс
Такой формат позволяет не только активно работать, но и поддерживать здоровье суставов и связок.
Кому подойдут тренировки
Групповые тренировки с Дуняшей подойдут тем, кто:
- хочет усилить нагрузку
- стремится к выраженному рельефу
- любит динамичный темп
- хочет почувствовать реальную силу своего тела
Занятия проходят в мини-группах, что позволяет тренеру уделять внимание технике и каждому участнику.
Записаться на групповые тренировки можно через приложение или на сайте GraceFit.
Будем рады видеть вас в студии 🤍