для занятий йогой или фитнесом. Это пространство, созданное женщиной для женщин.
Здесь ты можешь расслабиться, отключиться от повседневных забот, посвятить время только себе, пообщаться с близкими по духу девушками и зарядиться энергией.
Здесь время течет иначе, здесь нет возраста и шаблонов, здесь есть только
Ты — Женщина — гибкая, тягучая, чувственная, желанная, слабая и сильная, красивая, умная, познающая, принимающая и отдающая…
Ты — Женщина — гибкая, тягучая, чувственная, желанная, слабая и сильная, красивая, умная, познающая, принимающая и отдающая…
— это не просто студия
Направления
Продолжительность: 60 минут
|
Тренер: Дарья
Утренняя йога
Йога утром — особенная и для особенного состояния. Она поможет вам мягко и бережно проснуться, настроиться на новый день и сфокусироваться на главном в вашей жизни.
Утренние занятия йогой пробуждают не только тело, улучшая кровообращение и гибкость, но и дух — настраивают сознание на спокойствие, ясность и внутреннюю гармонию.
Это комплекс асан и дыхательных упражнений, специально подобранных по авторской методике нашего инструктора Даши, именно для утренних практик. Почувствуйте истинную магию утра — гармонию тела и души, с которой день начинается легко и осознанно!
Утренние занятия йогой пробуждают не только тело, улучшая кровообращение и гибкость, но и дух — настраивают сознание на спокойствие, ясность и внутреннюю гармонию.
Это комплекс асан и дыхательных упражнений, специально подобранных по авторской методике нашего инструктора Даши, именно для утренних практик. Почувствуйте истинную магию утра — гармонию тела и души, с которой день начинается легко и осознанно!
Направления
Продолжительность: 60 минут
|
Тренер: Дарья
Вечерняя йога
После насыщенного и быстрого дня важно замедлиться, снять усталость и напряжение.
Вечерняя йога помогает мягко расслабить мышцы, улучшить гибкость и восстановить тело. Но не менее важна её польза для души — практики настраивают сознание на покой, помогают отпустить стресс и подготовиться к глубокому качественному сну.
Это комплекс специально подобранных асан и дыхательных упражнений, создающих атмосферу умиротворения и гармонии, которые помогут вам завершить день с лёгкостью и внутренним балансом. Позаботьтесь о себе — подарите телу и душе отдых с вечерней йогой!
Вечерняя йога помогает мягко расслабить мышцы, улучшить гибкость и восстановить тело. Но не менее важна её польза для души — практики настраивают сознание на покой, помогают отпустить стресс и подготовиться к глубокому качественному сну.
Это комплекс специально подобранных асан и дыхательных упражнений, создающих атмосферу умиротворения и гармонии, которые помогут вам завершить день с лёгкостью и внутренним балансом. Позаботьтесь о себе — подарите телу и душе отдых с вечерней йогой!
Направления
Продолжительность: 60 минут
|
Тренер: Настя / Лера
Растяжка
Растяжка (или стретчинг) — комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела. Занятие делает связки и суставы более эластичными, позволяя человеку выполнять движения по полной амплитуде.
К тому же, стретчинг стимулирует кровообращение и снимает психоэмоциональное напряжение.
К тому же, стретчинг стимулирует кровообращение и снимает психоэмоциональное напряжение.
Направления
Продолжительность: 60 минут
|
Тренер: Настя / Лера
Невесомость
Невесомость —это тренировка с использованием полотна (гамак), которая позволяет как выполнить интересные и сложные элементы растяжки, так и вытянуть позвоночник (что очень актуально практически для каждого человека в современном мире автомобилей и гаджетов).
Также эта тренировка отлично укрепляет все группы мышц за счет работы с собственным весом. В результате регулярных занятий Air Flex ваше тело приобретет рельеф и гибкость, а ваши суставы скажут вам спасибо!
Также эта тренировка отлично укрепляет все группы мышц за счет работы с собственным весом. В результате регулярных занятий Air Flex ваше тело приобретет рельеф и гибкость, а ваши суставы скажут вам спасибо!
Направления
Продолжительность: 60 минут
|
Тренер: Настя / Лера
Пилатес
Пилатес является системой тренировок, помогающих похудеть, улучшить гибкость всего тела, осанку и координацию. Думаете, спорт – это не ваше, так как ваш организм не отличается выносливостью? Многие люди отказываются от фитнеса, бега, атлетики и других спортивных направлений из-за высокой интенсивности и изнурительности упражнений, а также по состоянию здоровья.
Пилатес – лучший вариант! Это система упражнений в спокойном темпе, доступная всем. Комплекс направлен на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации и исправление осанки. Тренировка предотвращает перенапряжение и учащенное сердцебиение, акцентируя внимание на контроле дыхания и мышцах пресса. Главное – качество и техника.
Пилатес – лучший вариант! Это система упражнений в спокойном темпе, доступная всем. Комплекс направлен на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации и исправление осанки. Тренировка предотвращает перенапряжение и учащенное сердцебиение, акцентируя внимание на контроле дыхания и мышцах пресса. Главное – качество и техника.
Направления
Продолжительность: 60 минут
|
Тренер: Настя / Лера
Скульптура тела
Подходит тем, кто хочет сделать себе красивое, качественное тело, развить силу и выносливость, избавиться от лишних килограммов и при этом получить заряд позитивной энергии, который будет поддерживать хорошее настроение и отличное самочувствие на долгое время!
Направления
Продолжительность: 60 минут
|
Тренер: Настя / Лера
Растяжка с подкачкой
Растяжка (или стрейчинг) с подкачкой - совмещенная тренировка, во время которой вы сможете как следует поработать с мышцами и связками на их растяжение и гибкость, а также прокачать некоторые группы мышц с помощью определенных силовых нагрузок. Как результат - вы повысите свою гибкость и грацию, а также приобрете красивый рельеф, который сможете гордо продемонстрировать на пляже)
Направления
Продолжительность: 60 минут
|
Тренер: Даша
Хатха йога
Йога— это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни.состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции.
Хатха йога: работа с асанами для укрепления тела и улучшения гибкости.
Хатха йога: работа с асанами для укрепления тела и улучшения гибкости.
Направления
Продолжительность: 60 минут
|
Тренер: Настя / Лера
МФР+здоровая спина
МФР — это техника самомассажа для снятия мышечного напряжения и боли с помощью специальных роликов (фоам-роллеров), массажных мячей или других приспособлений.
Здоровая спина - это комплексная оздоровительная тренировка, направленная на укрепление мышечного корсета, который поддерживает позвоночник, и улучшение подвижности суставов. Основной фокус — на мышцы кора (пресс, поясница, тазовое дно), а также на ягодичные мышцы и мышцы-стабилизаторы.
Идеальный симбиоз
Эти два вида активности идеально дополняют друг друга в рамках заботы о спине и опорно-двигательном аппарате.
Здоровая спина - это комплексная оздоровительная тренировка, направленная на укрепление мышечного корсета, который поддерживает позвоночник, и улучшение подвижности суставов. Основной фокус — на мышцы кора (пресс, поясница, тазовое дно), а также на ягодичные мышцы и мышцы-стабилизаторы.
Идеальный симбиоз
Эти два вида активности идеально дополняют друг друга в рамках заботы о спине и опорно-двигательном аппарате.
Направления
Продолжительность: 60 минут
|
Тренер: Лера
Леди Дэнс
Lady Dance — танцы, которые пробуждают женственность.
Это тренировка, где ты учишься двигаться красиво, мягко, чувственно — в ритме своего тела.
Никаких сложных элементов, никакой оценки — только удовольствие, грация и уверенность.
Мы мягко раскрываем пластичность, осанку, походку, жесты и внутреннюю энергию.
Это тренировка, где ты учишься двигаться красиво, мягко, чувственно — в ритме своего тела.
Никаких сложных элементов, никакой оценки — только удовольствие, грация и уверенность.
Мы мягко раскрываем пластичность, осанку, походку, жесты и внутреннюю энергию.
Аренда зала
1 000 ₽/ час
Данный тариф позволяет пользоваться фитнес залом и находящимся в нем спортивным оборудованием (за исключением гамаков) для проведения самостоятельных тренировок.
Данная услуга доступна только в специально отведенные для нее часы, указанные в расписании работы студии — Rent time
Данная услуга доступна только в специально отведенные для нее часы, указанные в расписании работы студии — Rent time
Выбирай формат, который подходит именно тебе
Тренируйся в комфортном ритме — от разовых занятий до безлимита
При оплате любого абонемента вы получаете кешбэк баллами 10%, которые можно использовать на оплату любых услуг студии
Привет! Я Даша — опытный инструктор йоги с более чем 10-летним стажем работы в различных стилях йоги, включая Хатха, Виньяса, Кундалини и Аштанг. Моя практика основана на глубоком понимании тела и духа, а также на стремлении создать безопасную и поддерживающую атмосферу для каждого из вас. Мои занятия направлены на физическое и эмоциональное благополучие, с особым акцентом на расслабление и восстановление жизненных сил. Я веду каждого бережно, чутко и заботливо к вашим целям, помогая научиться слышать своё тело и давать ему именно то, что необходимо
Тренер: Даша
Частые вопросы:
Да, конечно. Абонемент действует на все групповые программы студии — вы можете чередовать йогу, растяжку, пилатес, гамаки и силовые тренировки так, как вам комфортно. Никаких ограничений и доплат.
В каждой группе — не больше 7 участниц. Это помогает тренеру уделить внимание каждой, а вам — чувствовать себя спокойно, свободно и комфортно.
Мы специально сформировали расписание так, чтобы вы могли заниматься утром до работы или вечером — после. А ещё: вы можете повлиять на расписание, потому что мы прислушиваемся к нашим гостям. GraceFit — студия, которая работает для вас и вместе с вами.
Да. В студии есть всё необходимое: удобная раздевалка, туалет, душ, гигиенические принадлежности, мягкие полотенца и тапочки. Перед занятием вы можете выпить вкусный и полезный чай или ароматный кофе, а после — восстановиться с полезным снеками. Все мелочи включены в стоимость — никаких скрытых трат.
Как вам удобно: через мобильное приложение, через сайт или через Telegram. Мы стараемся быть максимально гибкими в коммуникации.
Тренерский состав мы подбирали очень тщательно. Сейчас с вами работают опытные, сертифицированные специалисты, которые не просто «дают упражнения», а вдохновляют, поддерживают и помогают телу двигаться с удовольствием.
Да. В расписании будет выделено время для самостоятельных тренировок — вы сможете использовать зал и всё доступное оборудование (гантели, петли, резинки и др.), кроме гамаков. Идеально, если хочется тишины и сосредоточенности.
Да. При оплате любого абонемента вы получаете бонус 10% от его стоимости. Эти баллы можно использовать на оплату любых услуг студии (кроме подписки), после окончания текущего абонемента.
Важно: бонусы действуют 7 дней, потом сгорают.
Важно: бонусы действуют 7 дней, потом сгорают.
Да, у нас доступна оплата в рассрочку или через сервис «Долями» от Т-Банка. При оформлении абонемента вы сможете выбрать такой способ оплаты.
*Не действует с акциями
*Не действует с акциями
Да. GraceFit — это только женское пространство. У нас нет мужчин, нет детей — только вы, другие участницы и тренер. Это важно для атмосферы доверия и уюта.
В зале два больших окна и кондиционер. Мы позаботились о том, чтобы воздух был свежим, а пространство — лёгким и дышащим, даже в жару.
Подпишись на наш телеграм, чтобы быть в курсе новостей
Адрес: Изумрудная улица, 1к3, этаж 3 село Павловская Слобода
Соц.сети:
ИП Сорокина Наталия Геннадьевна
Приложение
Загрузить в
App Store
Загрузить в
RuStore
Пн-Вс 06:00-23:00
«ЛАЙТ»
(4 занятия / 30 дней)
(4 занятия / 30 дней)
Идеальный ритм для поддержания формы. Ваш комфортный путь к тонусу и хорошему самочувствию
- Посещений — 4
- Период — 30 дней
- Заморозка — 3 дня
- Возможность бесплатной отмены тренировки за 6 часов до начала, позже отменить тренировку не получится и занятие засчитается
Стоимость абонемента:
8 800₽
Пн-Вс 06:00-23:00
«СТАРТ»
(8 занятий / 30 дней)
(8 занятий / 30 дней)
Первый шаг к большим переменам. Достаточно, чтобы втянуться и увидеть начальный результат.
- Посещений — 8
- Период — 30 дней
- Заморозка — 7 дней
- Возможность бесплатной отмены тренировки за 6 часов до начала, позже отменить тренировку не получится и занятие засчитается
Стоимость абонемента:
16 000₽
Пн-Вс 06:00-23:00
«ПЕРЕЗАГРУЗКА»
(16 занятий / 60 дней)
(16 занятий / 60 дней)
Новый уровень энергии и осознанности. Достаточно времени, чтобы выработать привычку и ощутить мощные изменения.
- Посещений — 16
- Период — 60 дней
- Заморозка — 7 дней
- Возможность бесплатной отмены тренировки за 6 часов до начала, позже отменить тренировку не получится и занятие засчитается
Стоимость абонемента:
27 200 ₽
Пн-Вс 06:00-23:00
«ТРАНСФОРМАЦИЯ»
(24 занятия / 90 дней)
(24 занятия / 90 дней)
Полное преображение тела и мышления. Результат, который заметят все, и новая вы – изнутри и снаружи.
- Посещений — 24
- Период — 90 дней
- Заморозка — 7 дней
- Возможность бесплатной отмены тренировки за 6 часов до начала, позже отменить тренировку не получится и занятие засчитается
Стоимость абонемента:
33 600 ₽
Пн-Вс 06:00-23:00
All inclusive
Неограниченное посещение всех групповых занятий по расписанию студии + пользование залом для самостоятельных тренировок
- Посещений — неограниченно
- Период — 30 дней
- Возможность бесплатной отмены тренировки за 6 часов до начала, позже отменить тренировку не получится и занятие засчитается
Стоимость подписки в месяц:
19 200 ₽ / мес
Подписку можно оформить в личном кабинете
Разовая тренировка
Выберите тренировку из расписания, запишитесь и оплатите
Бесплатная отмена тренировки возможна за 6 часов до начала, позже отменить тренировку не получится и занятие засчитается
Бесплатная отмена тренировки возможна за 6 часов до начала, позже отменить тренировку не получится и занятие засчитается
Стоимость:
3 000 ₽
Аренда зала
Возможность использования тренировочного зала, оборудования студии для самостоятельных тренировок.
Данная услуга доступна только в специально отведенные для нее часы, указанные в расписании работы студии — Rent time
Данная услуга доступна только в специально отведенные для нее часы, указанные в расписании работы студии — Rent time
Стоимость:
1 000 ₽ / час
Пробное занятие
Вы можете прийти и познакомиться с тренером и студией, выберите тренировку в расписании и забронируйте место
Стоимость:
1000 ₽
Но, бесплатно при покупке абонемента в день визита
Персональные тренировки
Индивидуальные тренировки подстраиваются под ваш ритм, цели и физическую подготовку. Это формат для тех, кто хочет максимального внимания и персонального подхода.
Чтобы записаться на персональную тренировку, пожалуйста, оставьте заявку.
С вами свяжется тренер, чтобы согласовать удобное время и формат занятия.
Тренировка с подружкой
Сплит-тренировка — это индивидуальное занятие для двоих. Один тренер работает с вами одновременно, подбирая упражнения с учётом ваших целей и уровня подготовки.
Это не только эффективно, но и вдохновляюще — рядом будет человек, который поддерживает и заряжает на результат.
Чтобы записаться, просто оставьте заявку — тренер свяжется с вами для согласования времени и формата.
Направления
Продолжительность: 60 минут
|
Тренер: Дарья
Утренняя йога
Йога утром — особенная и для особенного состояния. Она поможет вам мягко и бережно проснуться, настроиться на новый день и сфокусироваться на главном в вашей жизни.
Утренние занятия йогой пробуждают не только тело, улучшая кровообращение и гибкость, но и дух — настраивают сознание на спокойствие, ясность и внутреннюю гармонию.
Это комплекс асан и дыхательных упражнений, специально подобранных по авторской методике нашего инструктора Даши, именно для утренних практик. Почувствуйте истинную магию утра — гармонию тела и души, с которой день начинается легко и осознанно!
Утренние занятия йогой пробуждают не только тело, улучшая кровообращение и гибкость, но и дух — настраивают сознание на спокойствие, ясность и внутреннюю гармонию.
Это комплекс асан и дыхательных упражнений, специально подобранных по авторской методике нашего инструктора Даши, именно для утренних практик. Почувствуйте истинную магию утра — гармонию тела и души, с которой день начинается легко и осознанно!
Направления
Продолжительность: 60 минут
|
Тренер: Дарья
Вечерняя йога
После насыщенного и быстрого дня важно замедлиться, снять усталость и напряжение.
Вечерняя йога помогает мягко расслабить мышцы, улучшить гибкость и восстановить тело. Но не менее важна её польза для души — практики настраивают сознание на покой, помогают отпустить стресс и подготовиться к глубокому качественному сну.
Это комплекс специально подобранных асан и дыхательных упражнений, создающих атмосферу умиротворения и гармонии, которые помогут вам завершить день с лёгкостью и внутренним балансом. Позаботьтесь о себе — подарите телу и душе отдых с вечерней йогой!
Вечерняя йога помогает мягко расслабить мышцы, улучшить гибкость и восстановить тело. Но не менее важна её польза для души — практики настраивают сознание на покой, помогают отпустить стресс и подготовиться к глубокому качественному сну.
Это комплекс специально подобранных асан и дыхательных упражнений, создающих атмосферу умиротворения и гармонии, которые помогут вам завершить день с лёгкостью и внутренним балансом. Позаботьтесь о себе — подарите телу и душе отдых с вечерней йогой!
Направления
Продолжительность: 60 минут
|
Тренер: Настя / Лера
Растяжка
Растяжка (или стретчинг) — комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела. Занятие делает связки и суставы более эластичными, позволяя человеку выполнять движения по полной амплитуде.
К тому же, стретчинг стимулирует кровообращение и снимает психоэмоциональное напряжение.
К тому же, стретчинг стимулирует кровообращение и снимает психоэмоциональное напряжение.
Направления
Продолжительность: 60 минут
|
Тренер: Настя / Лера
Невесомость
Это тренировка с использованием полотна (гамак), которая позволяет как выполнить интересные и сложные элементы растяжки, так и вытянуть позвоночник (что очень актуально практически для каждого человека в современном мире автомобилей и гаджетов).
Также эта тренировка отлично укрепляет все группы мышц за счет работы с собственным весом. В результате регулярных занятий Air Flex ваше тело приобретет рельеф и гибкость, а ваши суставы скажут вам спасибо!
Также эта тренировка отлично укрепляет все группы мышц за счет работы с собственным весом. В результате регулярных занятий Air Flex ваше тело приобретет рельеф и гибкость, а ваши суставы скажут вам спасибо!
Направления
Продолжительность: 60 минут
|
Тренер: Настя / Лера
Пилатес
Пилатес является системой тренировок, помогающих похудеть, улучшить гибкость всего тела, осанку и координацию. Думаете, спорт – это не ваше, так как ваш организм не отличается выносливостью? Многие люди отказываются от фитнеса, бега, атлетики и других спортивных направлений из-за высокой интенсивности и изнурительности упражнений, а также по состоянию здоровья.
Пилатес – лучший вариант! Это система упражнений в спокойном темпе, доступная всем. Комплекс направлен на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации и исправление осанки. Тренировка предотвращает перенапряжение и учащенное сердцебиение, акцентируя внимание на контроле дыхания и мышцах пресса. Главное – качество и техника.
Пилатес – лучший вариант! Это система упражнений в спокойном темпе, доступная всем. Комплекс направлен на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации и исправление осанки. Тренировка предотвращает перенапряжение и учащенное сердцебиение, акцентируя внимание на контроле дыхания и мышцах пресса. Главное – качество и техника.
Направления
Продолжительность: 60 минут
|
Тренер: Настя / Лера
Скульптура тела
Подходит тем, кто хочет сделать себе красивое, качественное тело, развить силу и выносливость, избавиться от лишних килограммов и при этом получить заряд позитивной энергии, который будет поддерживать хорошее настроение и отличное самочувствие на долгое время!
Направления
Продолжительность: 60 минут
|
Тренер: Настя / Лера
Растяжка с подкачкой
Растяжка (или стрейчинг) с подкачкой - совмещенная тренировка, во время которой вы сможете как следует поработать с мышцами и связками на их растяжение и гибкость, а также прокачать некоторые группы мышц с помощью определенных силовых нагрузок. Как результат - вы повысите свою гибкость и грацию, а также приобрете красивый рельеф, который сможете гордо продемонстрировать на пляже)
Направления
Продолжительность: 60 минут
|
Тренер: Даша
Хатха йога
Йога— это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни.состоит из асан (упражнений), дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных), поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции.
Хатха йога: работа с асанами для укрепления тела и улучшения гибкости.
Хатха йога: работа с асанами для укрепления тела и улучшения гибкости.
Направления
Продолжительность: 60 минут
|
Тренер: Лера
Леди Дэнс
Lady Dance — танцы, которые пробуждают женственность.
Это тренировка, где ты учишься двигаться красиво, мягко, чувственно — в ритме своего тела.
Никаких сложных элементов, никакой оценки — только удовольствие, грация и уверенность.
Мы мягко раскрываем пластичность, осанку, походку, жесты и внутреннюю энергию.
Это тренировка, где ты учишься двигаться красиво, мягко, чувственно — в ритме своего тела.
Никаких сложных элементов, никакой оценки — только удовольствие, грация и уверенность.
Мы мягко раскрываем пластичность, осанку, походку, жесты и внутреннюю энергию.
Телеграм комьюнити
Комьюнити